วิธีป้องกันอาการปวดตาจากจอคอม

การจ้องหน้าจอคอมเป็นเวลานานนั้นบางครั้งก็เป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างการทำงานหน้าจอคอมอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน ทำให้เราต้องจ้องหน้าคอมอยู่อย่างนั้น ส่งผลต่อสุขภาพตาของเรา บางคนทั้งปวดตา ปวดหัว และปวดหลังเนื่องจากการนั่งผิดท่านานๆ ส่วนมากคนที่ทำงานออฟฟิตหน้าคอมจะเป็นกันบ่อยมาก

ถึงเราจะเลี่ยงการอยู่หน้าคอมนานไม่ได้ เนื่องจากเป็นงานประจำ แต่เราก็สามารถเลือกหาวิธีการป้องกันอาการปวดตาเหล่านี้ได้ เริ่มจากการปรับความสว่างของจอลง อย่าเปิดให้สว่าง จะทำให้เสียสายตาและปวดตา ต้องพักสายตาหันไปมองทางอื่นบ้าง จะได้สบายตา หนึ่งชั่วโมงควรนวดตาสัก 5-10 นาทีเบาๆ หรือกระพริบตาถี่ๆ

จากนั้นลองหาซื้อที่กรองแสงจากจอ เป็นแบบถนอมสายตา จะได้ไม่ทำให้สายตาเสีย หรือสายตาสั้นลงจากเดิม จากบางคนที่สายตาปกติ ทำให้เป็นสายตาสั้นได้ เราลองบริหารกล้ามเนื้อตาให้ผ่อนคลาย หรืออาจจะบริหารสมองรับภาพโดยการกรอกตาไปมา และรู้จักทานผีกสีเขียว และผักสีเหลือง จะได้บำรุงสายตา

 

ดังนั้นหากใครยังมีอาการปวดตาก็ลองเอาคำแนะนำนี้ไปทำดูจะได้บรรเทาอาการปวดตาลงได้ ที่สำคัญการอยู่หน้าจอคอมนานๆ อาจจะทำให้เป็นต้อ ซึ่งอันตรายต่อสายตาถ้าเรายังไม่รู้จักวิธีการป้องกันอย่างเด็ดขาด ก็อาจจะเกิดโทษที่เกี่ยวกับสายตาตามมามากมาย เพียงแค่จ้องหน้าจอคอเป็นเวลาติดต่อกันนาน